مفتاح للحيوية والصحة الجيدة
ممارسة الرياضة بانتظام تحسّن الدورة الدموية، وتقوي العضلات، وتزيد من المناعة وتساعد على الحفاظ على وزن صحي.
اختر أنشطة تناسب قدراتك مثل المشي، السباحة، اليوغا أو التمارين الخفيفة حسب نصائح الطبيب.
خصص 30 دقيقة يوميًا على الأقل للتمارين، وحافظ على الاستمرارية لتحصل على أفضل النتائج.